w rok

[...] Ci, że ryzyko rozedmy istnieje, (tak samo jak u trębacza) i jest niemałe, a w szczególności u fanatyków apnoe (z byłym wicemistrzem Polski miałem okazję pracować przez rok). Pomijam inne nagłe wypadki mogące skończyć się jeszcze gorzej, bo nie o tym pisałem, ale ktoś przede mną napomknął. To, że ktoś napisał, że go bolały zatoki, to też [...]

Czyli co mam inaczej polaczyc partie miesniowe? czy po prostu bardziej rozlozyc plan i cwiczyc czesciej? Dodam ze mniej wiecej jechalem takim planem przez okolo rok (wiem ze powinno sie zmieniac plan ale wtedy nie mialem glowy do tego) i po prostu cwiczylem tak i jadlem co popadnie oczywiscie z tych zdrowych rzeczy typu sery twarogi mieso makarony [...]

Ja też bym mógł zagrać nie grałem już z rok ale myślę ze bym jeszcze pocisnąć. W końcu miałem swoją sieć serwerów... Podajcie jakieś ip.

Faktycznie moje 120 kg przy 88 kg nie jest powalające, ale ostatnio przybyło mi pare kg a siły nic, miałem mało czasu na treningi. Kiedy ważyłem 80 kg (rok temu) wyciskałem 117,5 kg. Czyli przy podobnym wzroście i wadze wyciskałem 12,5 kg więcej. Mam też kumpla który przy wadze 66 kg i wzroście 178 cm wyciska 105 kg. Obaj nigdy nie używaliśmy [...]

[...] coś pod kątem stażu, celu i sprzętu - potem to dopieścimy Przekopalem sie juz przez dziesiatki tego - i wszystko wyglada fajnie, problem jest z wyborem; nie chce machac pol roku "nie w ta strone" i miec z tego dwa razy mniej, niz moglbym. Staz: Trzy ciagle miesiace przy diecie typu "duzo i zdrowo bez liczenia". Cel: [...]

Mój kumpel rok młodszy od Ciebie ma 2 metry ale zamiast wykorzystać warunki fizyczne grając w kosza itp woli siedzieć na murku i jarać szlugi. A tak na marginesie to ja chciałbym być taki duży ;)

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : nie (tylko basen raz lub dwa w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drązek, sztanga, ławeczka, hatle Dieta : brak (zdrowo się odżywiam) [...]

Chodziłem w ubiegłym roku, przez ok. rok na siłke ... jeżeli chodzi o atrybuty fizyczne to: -180cm -69kg Gram na pozycji defensywnego pomocnika, często rozgrywam piłke, jak również i odbieram ... zatem kondycja jest mi potrzebna, ale z tego co wiem to trening kondycyjny, wyklucza się z treningiem szybkościowym ... jeżeli kondycja, to mięśnie się [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : zmasowanie klatki, wyrobienie (rzeźbopodobne) Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, nakład, hantle, prosty [...]

moze miales fake tussi rok temu bralem eca -> nauka byla na tym wrecz piekna, druga w nocy a ja dalej, rano zmulenie - porcja eca i znowu jazda tussi bralem, ale takie sobie, wolal bym skombinowac eca ktos niby przeliczał ze efka z tussi bardziej sie oplaca od np. arsana

Jak na staż treningowy (1 rok) to twoje miesnie sa przygotowane na treningi dwa razy w tygodniu, tylko czy to ma sens? Osobiście pyknie mi roczek na siłce, ale jakoś wole dorzucić serie w ćwiczeniu, niż dwa razy w tygodniu partię mięśni. Moim skromnym zdaniem powinieneś zrobić sobie kilka dni przerwy (tydzień) i wrócić na siłke z planem po [...]

[...] bo nie opłaca się zakładać nowego. Mogę robić tabatę/HIITa w dni aerobów? Normalnie jest 60 min aerobów, mogę zamiast tego walnąć HIIT/Tabatę? To dla mnie dosyć istotne, bo rok szkolny się zaczął - 60 min na aeroby już ciężko wyłożyć. 4 minutowa tabata byłaby git. Ale jak to się będzie imać do glikogenu w mięśniach? Bo sam trening metaboliczny [...]

[...] miesnie brzucha ktore od lat masakruje(i gdy ich nie widac to jest to bez sensu), a z kolei kazda redukcja to spadki mięsni i strata kasy. Zaczyna mnie to w****iac bo z roku na rok sie starzeje, swoje jak wiesz juz zjadlem i coraz trudniej bedzie mi o dobbry wygląd. Jeszcze pare lat i zaczne sie starzeć,puki czas chce wygladac jak [...]

[...] liniowa. Może czas by zacząć współpracę z jakimiś trenerem ,nawet online? Ja naturalnie wyciskałem 170kg, martwy ciąg w granicach 270kg. Myślę że sporo jeszcze mógłbym dołożyć bez wspomagania, ale wymagało to ogromnego poświęcenia i wiedzy. Pracowałem prawie rok żeby dołożyć 5kg. Raz w tyg każda partia wystarczy w budowaniu siły czy częściej?

Ja tak leciałem rok, pół cm długiego testa co 5-7 dni, co kilka strzałów wpadał równy cm jako takie "doładowanie" jeśli można to tak nazwać ;-) Exe/ari miej pod ręką bo pomimo że to śmieszna dawka to estro z czasem i tak ci wybije. Fajerwerków nie będzie ale jak przytrzymasz miche i trening na ostatni guzik to za kilka miechów coś tam na pewno [...]

[...] chce to zrobić, zróbmy to. Nie boję się walczyć z nikim. Jeśli to nie będzie on, to niech to będzie następny facet w kolejce.” Głównym priorytetem Anthony’ego Pettisa na rok 2019 są trzy duże walki. Po jednej, która stoczył tej nocy, chciałby, aby druga odbyła się na gali UFC 239. Karta Międzynarodowego Tygodnia Walki jest tą na której [...]

[...] działanie mają. Chcesz mieć dużo kolorowych puszek po suplach? Mogę Ci kilka pogonić, pod warunkiem ,że będzisz znał działanie każdej. 6. Opuść odżywki/suplementy. Poćwicz rok z głową. 7.Skończ 16 lat i wróć. 8.Chcesz mięć pompe? Ale jaką elektryczną czy ręczną. A tak na Serio lepszej pompy nie ma jak zapodasz dobry trening a przed nim kuraka [...]

ja tez mysle ze muscle test jest mocny i na pewno sprobuje bo szmal to najmniejszy problem. I jest wiele dobrych ph. Bralem jakis rok temu mega h i eqplex i bardzo dobre efekty w sile i w masie. Na klate 15kg w 6 tyg.

moze to i dawac Ci wstep na studia ,mowilem o programie i poziomie nauki ktory jest porownywalny z polska zwodowka, swoja droga lepiej wyszedl bys robiac hnd bo wtedy mogbys isc na wyzszy rok studiow,2 lub 3 w zaleznosci od uczelni

W tym sezonie ani razu nie byłem na desce, mało śniegu, później czasu brakowało i tak zima przeleciała, ale nadrobie na drugi rok :)